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AVENIR SPORTIF OUVRIER ANTIBOIS SECRETARIAT GENERAL (section running et triathlon)
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RUNNEWS ASOA RUN AND TRI

 

RUNNEWS 320

 

 

 

C’EST L’HEURE DE LA REPRISE

 

1 /   ENTRAINEMENT MERCREDI 09 SEPTEMBRE

 

L'heure de la reprise au stade a sonné !!!!

 

RDV à partir de 18h au stade du Fort Carré

 

Il y aura DPL sports pour vous faire essayer les cuissards et débardeurs entrainements ou brassières .

 

Ensuite on fera une photo du groupe dans les escaliers vers 18h25 avant d’attaquer l’entrainement .

 

 

AU PROGRAMME dés 18h30

 

POUR LES TROIS GROUPES :

Echauffements collectifs par groupe

puis 10 X 200 récup 100

 

POUR LE GROUPE HORS STADE :

Tour du fort carré puis aller retour Siesta

 

Puis nous terminerons par un gainage collectif

2 / ADHESION ET RENOUVELLEMENT LICENCES

 

Mercredi 09 septembre , au stade du fort carré , juste avant l’entrainement , on prendra les inscriptions pour la nouvelle saison—adhésion ou renouvellement des licences .

Vous trouverez ci-joint le bulletin adhésion pour nouvelle saison .

 

Merci de nous l'apporter rempli au stade pour MERCREDI car on ne vous donnera pas de double , ni de crayon sur place suite aux régles COVID .

 

N'oubliez pas de joindre les deux attestations ci jointes pour votre renouvellement licences ASOA sauf NICOLAS ET YVES ARMEL ..pour eux , merci de contacter ISABELLE ou DENIS .

 

Pour les nouveaux , il faudra joindre impérativement certificat médical de non contre indication à la course à pieds y compris en compétition .

 

Enfin , il y aura deux chéques à faire à l'ordre de ASOA :

1 chéque de 37.90 et 1 chéque de 12.10 euros .  et n’oubliez pas une photo .

 

3 / ENTRAINEMENT DIMANCHE 13 SEPTEMBRE

Sortie longue—2 HEURES d’endurance –dans la VALMASQUE

Rdv à 9h00 sur parking de l’étang de fontmerle .

On ira jusqu’au refuge de la spa par l’ancien parcours du cross de nice matin , ensuite direction parc des bouillides et retour le long des terrains de golf…avant de terminer par le canal de la siagne .

 

4 / RESULTATS DU WEEK END

  •  
  • Compte rendu du trail du mercantour du samedi 5 septembre 2020.

 

5 coureurs Asoa sur la distance de 10km 650 de dénivelé montée sur plus de 3 km descente tres technique.aie aie les cuisses.

 

sous une chaleur au moment du depart a 15h

 

avec prise de temperature depart avec masques sur quelques mètres. magnifique parcour jusqu'à la colmiane

 

avec 1 ravitaillement tout servi par les benevoles le top a l'arrivée un bon casse croute dans le complexe sportif

 

une tres bonne journée pour nous tres agréable de pouvoir faire ce trail un grand bravo a BRIGITTE -BERNARD  et LEANDRE pour leurs podiums .

 

VOICI LE CLASSEMENT SUR 122 COUREURS

 

43ÈME LEANDRE 1ER V3 1h20 podium

54ÈME bernard 2 ème v3 1h25 podium

73ÈME Brigitte 2 ème v2 1h35 podium

86ÈME Richard 1h41 4 ème v3

109ÈME halouma 2h11 4 ème v2

 

  • Aquathlon de villeneuve loubet

Un grand bravo à SEBASTIEN TOUPIE .

 

 

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