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AVENIR SPORTIF OUVRIER ANTIBOIS SECRETARIAT GENERAL (section running et triathlon)
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RUNNEWS ASOA RUN AND TRI

 

RUNNEWS 293

 

                

 

1 / ENTRAINEMENTS

 

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 SEPTEMBRE  A 18H30

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 SEPTEMBRE

RDV SALIS FACE HÔTEL JOSSE

DÉPART 18H30 PARCOURS CALVAIRE

PUIS RÉUNION ASOA REMISE DES PRIX

+ PIQUE NIQUE ENTRE LES DEUX PLAGES

(chacun ramène ce qu'il veut )

ASOA offre l’APERO

 

ENTRAINEMENT DIMANCHE 15 SEPTEMBRE –A 8h30

 

On va organiser une sortie longue 1h45 ce dimanche

Départ fort carré—direction CAGNES SUR MER par bord de mer .

 

ENTRAINEMENT SAMEDI MATIN –SEANCE TABATA

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE avec STEPH

 

 

2 / RESULTATS COURSES

 

  • TRAIL ARDECHOIS     

TRAIL des 36000 en ardeche avec CAMILLE  et MAGALIE ,36km a la rencontre de nos ancetres et de la grotte chauvet

On traverse la riviére sous VALLON PONT D ARC et on gravit des escaliers dans la grotte …..

 

 

  • COURSE DE LA TURBIE  PAR FRANCKY

 

Dimanche 08:

Course du Trophée à La Turbie, édition 2019. ?

Parcours avec une belle montée majoritairement en sentier vers le fort de la Révère, un panorama magnifique depuis tout là haut, puis (malheureusement) une redescente tout schuss par la route, vers Eze puis retour La Turbie.

Météo idéale, 155 participants, nous étions 2 de l'ASOA.

C'était la 2ème session de suite pour moi après ma première participation à cette épreuve l'an dernier.

? Au finish, exactement le même classement que 2018, avec pourtant 1mn30 de moins au chrono.

14ème en 1h03, 4ème V1.

? Christian, de retour de vacances, et qui s'est décidé hier, termine 111ème en 1h31.

Next!!!

 

 

 

3 / REUNION –BILAN –RENOUVELLEMENT LICENCES

ASSEMBLEE GENERALE RENTREE SPORTIVE

MERCREDI 11 SEPTEMBRE à 19H45

Aprés l'entrainement , sur la plage devant le parking de la SALIS .

Merci d'apporter le pique nique ET surtout une photo , chéque et certificat médical apte à courir y compris en compétition -- c'est valable pour TOUT LE MONDE y compris les anciens adhérents .

on vous fera remplir un bulletin adhésion ou de renouvellement .

Prix de la licence sera de 60 euros --faudra faire deux chéques , un de 37.90 et un de 22.10 euros

Le débardeur avec nouveau logo sera offert à tous les coureurs du club --

On fera aussi la remise des récompenses aux differents lauréats de nos 3 challenges ASOA --run / triathlon / cani cross

Enfin pour information , si vous trouvez des sponsors pour le club et/ou pour la course du CALVAIRE ANTIBOIS , et si ce sponsor est d'au moins 250 euros , on vous remboursera le prix de votre licence .

On a besoin de sponsors pour faire des vestes de survétement , pour organiser le jogging des pere noels , pour la course du CALVAIRE ANTIBOIS .

VENEZ NOMBREUX MERCREDI

 

 

4 / CALENDRIER DES COURSES EN SEPTEMBRE

 

 

Sam 14: Ascension du col de Braus. Départ 16h15 de Touët, 560m dén+

...

️ Trail des Alpes Maritimes. COMPTE POUR CHALLENGE FSGT 2019

  • La Sospelloise, 9km /360+ départ 17h.

et Dimanche 15:

  • 7h45: 45km 2700m+
  • 9h30: 25km 1400m+
  • 10h45:13km 650m+

️ Sam 21: Les Boucles Laurentines, 5/10km tout plat, nouveau parcours en bord de mer. Départ 17h.

 

️ Dim 22: Trail Tourrettes s/Loup, 5ème édition. Deux parcours... Départ 9h30.

15.3km (560m+) Course entre chien et Loup, autonomie ou binôme.

Trail des Puys, 18km/ 1000m+

  • Challenge avec le KV de la veille.

Le chrono du paradis, déaprt clm toutes les 30secondes à partir de 10h, arrivée à Gourdon, 500m+

 

️ Dim 29: 10km de Fayence, route, (avec aussi une course de 5.2km) départ 9h15 et 9h45.

- St Martin de Vésubie, Rando trail Hervé Gourdel, 10km.

 

 

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